Ai Chi jest fizyczną aktywnością rozwiniętą w wodzie przez Jun Konno w Japonii. Jest opartym na wodzie systemem pracy z ciałem i osiąganiem pełnego relaksu. Jest pomostem Wschodniej i Zachodniej filozofii łączącym umysłową, fizyczną i duchową energię. Wiąże się on z filozofią Tai-Chi, Shiatsu i technikami Watsu®.
Ai Chi wykonuje się stojąc w wodzie z zanurzonymi ramionami wykorzystując kombinację głębokich oddechów połączonych z powolnymi, obszernymi ruchami rąk, nóg i tułowia. Sekwencja ruchów w Ai Chi przebiega od prostego oddychania do włączenia kończyn górnych, tułowia, kończyn dolnych i w końcu do zaangażowania całego ciała.
Ai Chi zostało utworzone po to, by wspomóc terapeutów pracujących w wodzie. Jest to skuteczny program ćwiczeń, który poprawia krążenie oraz przemianę materii poprzez odpowiednie sekwencje ruchu w wodzie, doskonałej technice relaksu, szczególnie przy wysokim poziomie stresu. Jest idealny dla poprawy zakresu ruchów i mobilności.
Ai Chi jest rodzajem wodnego Tai Chi opartym na Water Breath Dance i jest doskonałym wprowadzeniem do Watsu®.
Jest to 16 podstawowych pozycji wykonywanych indywidualnie, które można połączyć w 4 główne grupy:
